Prepping – klara dig själv i 3 dagar
Så här är du väl förberedd för en plötslig kris
Att preppa är att vara förberedd, vanligtvis genom att bygga upp ett litet lager av mat, vatten och andra praktiska saker. Det kan också vara en bra idé att säkra ström via batterier, powerbanks eller generatorer.
I Sverige har prepping blivit aktuellt eftersom Myndigheten för samhällsskydd och beredskap (MSB) uppmanar befolkningen att vara förberedd på händelser som längre strömavbrott eller problem med försörjningen av vatten och andra viktiga saker som vi är vana att betrakta som en självklarhet i vardagen.
Vad kan man köpa för att klara sig i 3 dagar?
Förutom hållbara livsmedel och vatten finns det en rad praktiska saker som kan vara skönt att ha inom räckhåll i en krissituation. Det kan till exempel vara bra att kunna generera egen ström och att kunna se i mörker om elnätet ligger nere. Dessutom kan det behövas hjälp för att hålla värmen, för matlagning och för förvaring av dricksvatten.
Frågor och svar om prepping och hemberedskap
Bra livsmedel för prepping kan till exempel vara
- Konserver. Bönor, linser, tomater, fisk (tonfisk, makrill, sardiner) och olika färdigrätter
- Torrvaror. Ris, pasta, nudlar, havregryn, couscous, bulgur, linser, knäckebröd och tortillas.
- Nötter, frön och kärnor. Innehåller bra fetter och proteiner
- Torkad frukt. Som aprikoser, russin, dadlar – ger en snabb energikick
Vilken slags mat är bra för prepping?
Generellt är livsmedel som har lång hållbarhet, kräver minimal tillagning, ger bra energi och inte behöver kylas bra för prepping. Bortsett från konserver och vakuumförpackade/frystorkade varor, bör alla andra livsmedel i ditt preppinglager förvaras på en plats som inte är för varm och i mindre plastburkar med lock.
GLÖM INTE DJUREN: Har du hund eller katt är det också viktigt att ha hundfoder och kattmat i lager för dem.
Även lång hållbar mat håller inte för evigt. Byt ut det och köp nytt då och då. Kom ihåg det genom att till exempel sätta en påminnelse i kalendern 2-4 gånger om året.
Vad säger Livsmedelsverket om prepping?
Livsmedelsverket har tre råd för hur du och dina närmaste kan klara er i tre dygn om en kris inträffar: Ha mat och vatten i lager för tre dygn, Var uppmärksam på förvaring och hållbarhet, Tillaga din mat på alternativa sätt.
Varför heter det att "preppa"?
"Preppa" kommer från engelska ord som "prepping" och "prepare", som betyder att förbereda sig. Det kan till exempel handla om strömavbrott, naturkatastrofer, krig, pandemier eller andra händelser som förändrar vardagen markant. "En prepper" är en person som nästan har gjort det till en livsstil att förbereda sig för det oväntade och vara redo att hantera oförutsedda situationer.
Det svenska civilförsvaret, MSB (Myndigheten för samhällsskydd och beredskap), rekommenderar att alla hushåll i Sverige har en hemberedskap som gör att man kan klara sig själv i minst en vecka vid en allvarlig samhällsstörning. Genom att preppa med ett lager av livsnödvändigheter – såsom rent vatten, icke-kylskåpsberoende mat, alternativa värmekällor, en batteridriven radio för kommunikation, viktiga mediciner och kontanter – kan du och din familj upprätthålla en fungerande vardag och därmed avlasta samhällets resurser så att hjälpen når dem som behöver den bäst. Det handlar om att ta ett personligt ansvar för den gemensamma beredskapen.
Frågor och svar om prepping
Vatten förvarat i slutna dunkar kan hålla länge om det förvaras på en sval och mörk plats. Om dunken är tätt sluten och inte har öppnats kan vattnet hålla i flera år utan att bli ohälsosamt att dricka. Det rekommenderas dock att byta ut vattnet ungefär var 6:e månad för att säkerställa att det förblir rent och säkert att dricka.
